Ich war fast meine ganze Kindheit übergewichtig, nahm als Teenager ab, dann wieder zu und bin seit 16 Jahren normalgewichtig. In der Zeit habe ich ein wenig was über Ernährung, Abnehmen und Gewicht halten gelernt.

Anbei meine Meinung zum Thema. Wie gesagt, es handelt sich um meine Meinung und nicht um eine wissenschaftlich belegte These 😉

Abnehmen geht nur, wenn man gerade sonst nichts um die Ohren hat. Wenn man zum Beispiel beruflich Stress hat, an einer Weiterbildung dran ist, dann wird es sehr schwierig.

Im Vergleich zum Gewicht halten ist Abnehmen einfach. Ich empfand das Abnehmen jeweils positiv. Ich hatte Durchhaltewillen, das Gewicht ging runter, yeah! Ich hatte somit immer wieder Erfolgserlebnisse. Wenn man dann mal sein Wunschgewicht erreicht hat, fallen diese weg, man muss „nur“ noch sein Gewicht halten (für den Rest seines Lebens!)

Man muss eine Motivation haben, Gewicht zu verlieren und zu halten. Man nimmt nicht für andere ab („was denken die anderen blos von mir?“). Das mag kurzfristig funktionieren, aber langfristig wird es schwer. Meine Motivation ist das Mountain Biking, das geht offensichtlich viel besser, wenn man leichter und fit ist.